لماذا أتناول بذور الكتان !

مرحبا صديقي المتفائل و الجميل 🌹

وصلني سؤالك حول ماهية البذور التي أتناولها يوميا على شكل منقوع في الماء و التي تحدث فارقاً كبيراً في حياتي اليومية 🙂

إنها بذور الكتان المنقوعة والتي تقدم فوائد صحية عديدة. سأذكر لك بعض الفوائد الرهيبة التي ستحصل عليها عندما تتناولها بانتظام يومي 😃

بذور الكتان تحسن الهضم: 

لأن الألياف الموجودة في بذور الكتان تساعد في صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء و بالتالي تدخل في تغذية مرضى القولون .

تقليل الالتهابات: 

لان بذور الكتان تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تقلل الالتهابات في الجسم فهي تدخل في تغذية من يعاني الالتهابات.

تعزيز صحة القلب:

لان بذور الكتان تحتوي على الأحماض الدهنية التي تخفض مستويات الكوليسترول و تحمي القلب فهي مهمة في تغذية مرضى القلب والشرايين.

دعم صحة الجلد: 

بذور الكتان فيها الأحماض الامينية والفيتامينات اللازمة للحفاظ على صحة الجلد وحمايته من الجفاف لذلك تدخل في تغذية مرضى الاكزيما.

موازنة مستويات السكر في الدم: 

الألياف والبروتينات في بذور الكتان تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم لذلك ننصح باضافتها في تغذية مرضى السكري.

تقليل الوزن: 

لان ألياف بذور الكتان تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبذلك تساعد للتحكم في الوزن فهي مفيدة للتخسيس.

تحسين وظائف الكبد: 

بذور الكتان تحتوي على مضادات أكسدة قوية تدعم صحة الكبد لذلك تكون ضمن التغذية العلاجية لمرضى الكبد .

مكافحة السرطان: 

بذور الكتان تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، مثل سرطان الثدي وتدخل في التغذية العلاجية لبعض أنواع الأورام. 

تعزيز صحة العظام: 

تحتوي بذور الكتان على معادن أهمها الكالسيوم والمغنيسيوم التي تقوي العظام و تدخل في التغذية العلاجية لمرضى الروماتيزم.

الفائدة العاشرة

ساتركها لك .. لتفكر فيها وتخبرني أنت بها 🙂

والان يا صديقي

 لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء عند تناول بذور الكتان المنقوعة، لأنها قد تزيد من احتياجات الجسم للماء.

اذا كان لديك سؤال فبامكانك مراسلتي 🙂

وسأجيبك في إحدى المنشورات القادمة👍

ابقى بخير .. ابقى بالقرب ❤